V současné době představuje obezita velký zdravotní problém. Mnoho štíhlých lidí se domnívá, že je to jak se říká nenažranost, ale mnoho obézních lidí se příliš nepřejídá, z výživového hlediska se jedná často o lidi dokonce podvyživené. Kde je problém?
Problém je ve způsobu života, v nezdravém životním stylu. Mnozí lidé celý den nejí a večer sní obrovský objem jídla. Velkým rizikem je, že vlastně věnujeme malou pozornost přípravě jídla. Ošidíme se nějakými mrtvými sacharidy, což je naprosto mrtvá energie a vůbec se nezabýváme tím, zda tělu poskytujeme dostatek vitamínů a minerálů. Méně mouky, více ovoce, zeleniny a luštěnin, zní to tak jednoduše, ale do života se to aplikuje velmi obtížně. Zažité stereotypy se jen velmi těžce odbourávají.
Nikdy ovšem není pozdě a Vaše zdraví za to stojí. Chraňte své zdraví a předcházejte obezitě. V určitém věku to totiž není jen estetický problém. Velká nadváha především přináší velká zdravotní rizika, mezi která patří:
- Cukrovka 2. typu
- Vysoký krevní tlak
- Srdeční a cévní choroby
- Infarkt myokardu
- Nádory
- Artróza
- Dna
- Problémy s dýcháním
- Kožní problémy
- Psychické problémy
Opravdu stojí za to něco změnit. Začněte po malých krůčcích a postupně změňte svou životosprávu. Věřte tomu, že nakonec budete šťastni, že jste dokázali svůj životní rytmus změnit.
Jak na to?
- Odstraňte špatné zlozvyky – choďte více pěšky, vyhýbejte se laskominám, neslaďte rafinovaným cukrem, zrušte bílé pečivo, omezte na minimum alkohol. Budete překvapeni, jak výrazný vliv bude mít na Vaše zdraví jen toto opatření.
- Udělejte něco se svou leností. Problém často není v samotné nadváze, ale v lidské lenosti. Člověk velmi nerad odstraňuje své stereotypy. Dokud toho nebude schopen, nic nebude fungovat a když překoná lenost, vše se změní.
- Nečekejte zázraky – mnoho lidí zhubne hned, někdo první úspěchy prožije až po delší době. Nezoufejte z toho, Váš organismus je zvyklý na určitý standard a bude mu chvíli trvat, než ho přesvědčíte, ale vytrvejte.